Sauna

Čo je sauna a aké sú jej účinky ?

Slovo sauna má korene vo fínsku kde v preklade znamená "dom s kúpeľom, kde je vzduch ohrievaný pecou".

V dnešnej dobe toto slovo "sauna", poznajú ľudia po celom svete a saunovacia procedúra je súčasť života miliónov ľudí. Sauna je forma fyzikálnej liečby, ktorá ovplyvňuje celý organizmus, predovšetkým kardiovaskulárny systém bez záťaže na krvný obeh.

Je sauna prospešná ?

V saune sa zvýši telesná teplota so všetkými reakciami po teple v dôsledku čoho sa aktivujú potné žľazy a nastáva potenie, ktoré dosahuje 500 - 2 000 ml, čím sa z tela odplavia všetky škodlivé látky a toxíny.

Samozrejme to ako a koľko človek počas saunovacieho cyklu z tela vypotí záleží od rôznych aspektov ako napríklad vek človeka, telesná hmotnosť, množstvo tuku, dostatočná hydratácia pred a počas saunovania, a tak ďalej.

Pravidelné saunovanie predstavuje u zdravých ľudí hygienickú a kozmetickú procedúru, podporuje otužovanie, zvyšovanie kondície, odstraňuje únavu, zvyšuje výkonnosť, ako aj celkovú telesnú a psychickú relaxáciu a zotavenie. U športovcov sa využíva v rámci tréningu, ale aj na doliečovanie rôznych poúrazových stavov, po nadmernom tréningovom zaťažení alebo na regeneráciu.

Výhody používania sauny:

• spaľuje kalórie, môže spáliť až 600 kalórií v saune (30 minút)
• zvyšuje krvný obeh a posilňuje kardiovaskulárny systém
• zmierňuje bolesť svalov, zmierňuje bolesť a stuhnutosť kĺbov
• redukuje celulitídu
• odstraňuje toxíny a minerálne odpady
• zlepšuje náladu
• podporuje imunitný systém
• znižuje stres a únavu

Ako si vybrať tú správnu saunu ?

Poznáme rôzne druhy sáun ako napríklad Fínska sauna, Ruská "baňa", Parná či dokonca Infrasauna. Každý si preto musí nájsť tú svoju obľúbenú.

Na otázku či je sauna sama osebe zdraviu prospešná, odpovedáme určite áno, ale tak ako so všetkým v živote, nič netreba preháňať.

Viac o saunách, kúpacích, ochladzovacích kadiach a vírivkách nájdete aj na stránke daibau.sk.